每个高血压病人，在刚开始吃药的时候，医生也会嘱咐「生活上也要注意，不然光吃药效果不好」。大家都很听话，慢慢的，盐也吃的少了，天天锻炼，体重也轻了，血压降下来了。
这时候，又面临新的问题：我能停药了吗？
这个问题不能一刀切来回答，要看血压的水平，还有血压达标的时间。
如果血压控制在理想范围（一般是/90mmHg以下）达半年以上，而且能继续坚持目前的生活方式，可以在询问医生之后，试着减少降压药的剂量，并严密观察血压变化。
如果血压没有达标，或者时高时低，一定要继续坚持吃药。
血压的控制是一场持久战，为了您的健康更长久，下面几个问题一定要注意：
1.不要吃吃停停
想停药绝对不能心急，越断断续续的吃药，血压控制会越难，停药或者减量就遥遥无期。
而且，用药不规律带来的血压波动，还会增加发生心脑血管疾病的风险。
2.不要过度运动
很多患者觉得自己吃了药，血压还是控制不好，一定是运动还不够。加强运动量，有些还开始节食、不吃肉，以期这样把血压控制在理想范围。
健康的生活方式是对，但过度了就不好。高血压的发病风险中，遗传也占了一部分。对于有些人，坚持锻炼、健康饮食就是控制不了血压，需要药物帮助。
过度的「健康」往往坚持不久，不能过分「委屈」自己，要选择一种适合自己长期坚持的、健康的生活方式，在这个基础上用药物来调整血压。
3.不要迷信自然疗法
有不少机构、商家会宣传各种替代疗法，比如通过各种途径调理身体，达到一种所谓「平衡」，不吃药就「根治」高血压。
的确一些轻度的高血压患者，可以通过饮食、运动把血压控制在正常范围，但如果饮食、运动没有效果，或者血压中、重度升高，最有效的、最安全的方法，还是用药控制血压。
降压药并不会让人上瘾，相对于副作用来说，它们保护心脏、肾脏的益处更加明显。
药物是用来帮助您的，不是用来「治」您的，合理用药，绝对是利大于弊。
生
以往，看高血压患者治疗效果好不好，医院门诊测量血压。现在，随着电子血压计越来越普及，国外权威指南越来越强调家庭血压监测的重要性。
尤其在我国，还有很多人不清楚、不了解自己的血压情况，做好家庭血压监测，就更加重要。
在家测血压很重要更早发现
中国高血压联盟主席刘力生指出，我国约有3亿多高血压患者，高血压的知晓率仅为42.6%。意味着有一半以上的人不知道自己患有高血压。
一方面由于高血压早期症状并不明显，多数患者常常感觉不到这个沉默无形的杀手，更重要的原因在于这些人群没有定期测量血压。
在家中进行血压监测方便省事，能够及时发现血压升高，从而对患者尽早进行治疗。避免出现心脑血管并发症时，才知道自己有高血压，错过最佳治疗时期。
更准确
与诊室血压相比，家庭血压监测可以得到更多的血压测量值，因而测量值更接近真实血压值。
做好家庭血压监测，能让患者和医生更好的了解血压的真实水平，对于治疗更有帮助。
选择合适的血压计在家中，血压测量通常是由患者本人或家属来完成的，因此更简单易用的电子血压计应作为首选。
至于大家担心的准确性，根据多个对比研究显示：电子血压计和水银血压计一样准确。
所以，现在多个国家的指南中，都推荐使用上臂式电子血压计测量血压。
选择合适的时间每日早（起床后）、晚（上床睡觉前）各测量2～3次，间隔1分钟。
对于刚发现高血压的人，刚开始治疗，血压控制还不好的患者，应在就诊前连续测量5～7天；
血压控制良好时，可每周测量1天。
别忘了记录结果每次测量之后，都应该将结果记录下来，并且记录测量的时间，结果要妥善保存。
全家都需要量血压家有血压计，不要只给高血压患者测，每个家庭成员都需要测血压。
其他家庭成员，没必要天天早晚监测那么频繁，至少半年要量一次血压，或者当感觉不舒服时，也要及时测量。
以便早早发现血压异常，越早开始控制，对身体健康越有利。
所以掌握测血压的正确方式非常重要。
测血压的正确方法
原创-03-11丁香医生高血压医生
在家测血压，对高血压病人非常重要。掌握正确的测量方法，更是重中之重。
高血压患者还能不能吃低钠盐？
原创-04-11菁媛高血压医生
最近，在朋友圈在流传一条这样的说法：
高血压医生曾经多次给大家讲过高血压的饮食，其中，非常重要的一条，就是推荐低钠盐。比如以下几篇文章：
得了高血压，吃东西最该注意什么？
人人都说要少吃盐，限盐小妙招来帮您
现在又出了这么个消息，就让高血压患者很迷茫，那么还要不要选择低钠盐呢？
答案是：对大多数高血压患者，还是推荐低钠盐的。
低钠盐哪里好？
高血压患者都听医生说过低盐低脂饮食，这里的低盐，归根结底是低钠。
我国绝大多数居民的膳食结构是高钠、低钾，这对于预防高血压等心血管疾病非常不利。部分地区的居民，饮食中的钠，甚至超标一倍以上，但对于习惯了多加盐的老百姓来说，一下子让大家少吃一半的盐，显然大家也不习惯。
于是，科学家们就想出了新的一招：推出低钠盐！
跟普通盐相比，低钠盐中10%～35%的钠被钾代替了。同样加一勺盐，钠比其他的盐要低，当然对少吃钠有帮助了，而且还能稍稍提高一点点饮食中的钾含量，对抗钠升血压的作用，对于高血压患者，更是额外获益。
至于安全性，就目前的数据看，在肾功能正常的人身上，还没有发现单纯因为低钠盐导致的高钾血症。
低钠盐的缺点
低钠盐有好处，也有缺点。
1.价格稍高不好买
同品牌的盐里面，低钠盐比其他盐的价格要稍微贵一点。而且，有些品种不全的小超市、小市场可能不容易买到低钠盐。
2.味道跟普通盐不一样
低钠盐里面一般加了氯化钾，口味可能会跟普通盐不一样。敏感的人，可能会不喜欢低钠盐的口味。
3.有些人要慎重
这是重点，健康的肾都是可以保钠排钾的，多余的钾就排出来了，不会影响健康。
但如果肾功能有问题，调节的功能受到影响，排钾的能力就不行了，排不出来，血液中的钾浓度就高，导致血钾升高，发生危险；有些药物也会影响肾脏的排钾过程，用这些药的患者，也要注意。
肾功能有问题的人，不要吃低钠盐
当您发生高血压时，医院心内科看病，医生一般会给您检查肾功能，除了明确病因、了解健康状况，还对下一步的饮食和用药选择有帮助。
用某些降压药的人
比如螺内酯，还有服用ACEI和ARB类降压药患者，比如名字是某某普利、某某沙坦的，这些药长期用，血钾浓度可能升高。用这些药的患者，不管吃什么盐，都要定期检查血钾。
怎么吃盐，比吃什么盐更重要
低钠盐只是一种比例更健康的盐，更有利于降低饮食中的钠含量，在建立健康饮食中，它起到的只是一个帮助作用，就好像登山时的一个拐杖，帮助您走路，但能走多远，还要看您自己的意志力。
选择低钠盐，用盐的量依然要限制。您要是以前放一勺盐，用了低钠盐就放两勺盐，那还不如不用。
简要介绍低钠盐是一种健康食盐。以加碘食盐为基础，添加一定量氯化钾（含量约30%）。与普通钠盐相比含钠低（氯化钠70%左右），富含钾（氯化钾30%左右），有助人体钠钾平衡，降低高血压、心血管疾病的风险。在食盐中，导致咸味的是氯离子而非钠离子，故低钠盐能够实现减钠补钾而基本不减咸。
低钠盐的两大功能：减盐不减咸，帮助人体钠钾平衡；重要功效：防控高血压。
适用人群：最适合中老年人和患有高血压、心脏病患者以及身怀六甲的孕妇长期服用。但高钾药物服用者和肾功能不全、高血钾患者须遵医嘱。
不适人群:不适合心脏有疾病的人群，K+易增加心脏负担，如滥用可能引起猝死。
钾在人体细胞内大量存在，主要由肾脏排出，如存在急慢性肾功能衰竭、肾上腺皮质功能减退症、低肾素性低醛固酮症、肾小管性酸中毒等疾病，肾脏排钾能力下降;或长期使用心脏病常用药β受体阻断药、血管紧张素转换酶抑制剂及保钾性利尿药，肾脏排钾减少;或者因剧烈运动、感染、大面积烧伤、创伤、酸中毒、肿瘤接受大剂量化疗，癫痫持续状态，细胞内钾大量释放入血，此时如果再摄入过多的钾盐，很可能会导致或加重高钾血症。
年1月31日，世界卫生组织发布新的食盐摄取指南，明确指出钠摄入过量或钾摄入不足都是导致高血压的风险因素。从饮食结构来看，中国人主要的钠摄入源自食盐，而低钠盐是能实现减钠补钾的最佳选择。
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