高血压是种常见病，
许多患者的家庭都购买了血压计在家自测血压。
测量血压的方法较为简单，
一般人经过指点和训练后都能掌握。
但测血压毕竟是件专业性的技术活，
血压测得准，控压才更稳，
如果误差太大就会误导服药，
造成不良后果。
要保证测量血压的准确性也不是那么容易做到的，
就连有的医务人员也不例外。
血压计状况、被测者的状态、
周围环境、
测量人员的技术水平和操作态度等，
都会造成测压的误差。
正确测量血压，应掌握如下要领：
01
检查血压计的性能是否良好，台式血压计水银要充足，不外漏。
02
室温要适宜，过冷的环境可导致肌肉收缩，影响测量结果。
03
被测者在测血压前半小时不进食，不吸烟，憋大小便会引起血压变动，所以要提前去厕所，测量前在安静的环境中休息10分钟。
04
每次测血压要采取同一姿势，坐位或卧位，便于对比。
05
被测者手臂应裸露，放在与心脏同一水平位置，即坐位时平第四肋软骨，仰卧位时平腋中线，手臂应放松，不能握拳。
06
血压计袖带捆绑的位置，下缘应在肘关节上2厘米，松紧应适中，以能插入1到2个手指为宜。
07
听诊器应放在袖带下方肘窝处肱动脉上，轻按使听诊器与皮肤全部接触，听诊器不可插在袖带下面。
08
测量时应边向袖带内充气边听诊，待肱动脉搏动消失后，再加压30毫米汞柱，然后慢慢放开气门测压，以每秒2毫米汞柱的速度使汞柱缓慢下降，当袖带内压力逐渐下降至和心收缩力相等时，血液即能在心脏收缩时通过被压迫的动脉，从听诊器中听到第一声搏动，此时汞柱指的刻度，即为收缩压。随后波动声继续存在并增大，当袖带内压力等于心舒张压力时，搏动声突然变弱或消失，此时汞柱所指刻度为舒张压。成年人取消失音为舒张压，儿童取变音作舒张压。
09
由于血管生理结构的原因，左臂所测量出来的血压稍低一些，右臂血压更接近主动脉上的血压，如果双臂血压相差不大，可固定测量右臂血压。首次需测左、右臂的血压，如果血压不一致时，以后固定测量较高一侧的上臂血压。每次测压需连续两次或以上，以平均值做记录，每次间隔1～2分钟。
10
每次测量结束后，把台式血压计倾斜45度，然后把开关关好，以防止水银外漏，影响测量结果。血压计每半年要到计量机构校对一次。
提醒人体血压并不是一成不变的，随着睡眠和清醒，白昼和夜晚，休息和运动的更替，血压也在有节律地波动着。一般来说，正常人血压在半夜2～3时处于最低谷，以后呈上升倾向；早晨起床活动后迅速上升，约在上午8～9点达到最高峰值，白天基本处于较高水平，在下午17～18点可略高些，从18点起开始缓慢下降。所以，测量血压最好固定在一天的同一时间，便于对比。
台式水银血压计中的水银对人体和环境有一定的危害性，使用起来比较复杂。相较而言，电子血压计操作简单，显示清晰，还能自动记录之前测量过的血压数值，所以推荐使用电子血压计来进行家庭血压监测。由于手腕式的会有误差，建议尽量使用上臂式的电子血压计。
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文字：杜长明
责编：张栩
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