如何监测家庭血压？
1．家庭血压监测条件
如果采用上臂式血压计进行家庭血压监测，测量血压的一般条件与在诊室测量血压时大致相似。
在有靠背的椅子上坐位休息至少5min后开始测量血压。测量血压时，将捆绑袖带一侧的前臂放在桌子上，捆绑袖带上臂的中点与心脏处于同一水平，双腿放松、落地。也可选择更舒适的落座条件，如沙发等稍矮一些的座位，但应确保捆绑袖带的上臂中点与心脏处于同一水平。
2．选择大小合适的袖带与气囊
应在采购血压计时要求销售者提供与血压计主要使用者上臂周径匹配的大小合适的袖带。
目前，大部分电子血压计均配置了适用于大多数测量者的标准袖带（上臂臂围＜32cm）和供上臂臂围较大者使用的大袖带（上臂臂围≥32cm）。儿童、青少年或其他上臂过细者测量血压，应选择小袖带。
3．记录所测量的血压数值
记录内容应包括：测量血压者的姓名、测量日期与时间、收缩压、舒张压及脉搏，如果血压计提供了平均压或脉搏压，也应一并记录下来。
具有自动传输功能的电子血压计在高血压远程管理中的优势凸显，是家庭血压监测的优先选择。
4．学习血压计的使用方法
应在采购血压计时或采购之后，详细了解血压计的使用方法，需要时，还可至就诊的医疗机构寻求帮助，对血压计进行或校正。
（摘自中国家庭血压监测指南图片来自网络）
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