先给大家讲一个值夜班的故事吧。
那时我还刚开始值夜班没多久，晚上12点左右，护士急急忙忙敲值班室的房门：「医生，xx床胸痛很明显!」
我立马从床上跳了起来，火速奔到患者床边。
患者痛苦面容，难以忍受，右手紧紧抓住胸前，豆大的汗珠「蹭蹭」地冒出，顷刻就汗湿了枕套和被褥。
在一旁的儿子很是着急，情急之下竟然「砰砰砰」地狂锤父亲的前胸。这些声响似乎都锤到了我心上，令我异常紧张。
「快停下！这样没有任何用处。」
我立刻打断儿子疯狂的行为，迅速回想病人病情：
患者是一位60来岁的男性，入院前一天发过典型的心绞痛，入院时查心肌酶、肌钙蛋白阴性，和患者谈过冠脉造影和支架植入。但患者家里经济差，拒绝支架植入。
赶快急查了个心电图，II、III、aVF导联ST段抬高，不排除变异型心绞痛或者下壁心机梗死。
予以抗血小板、扩冠、止痛治疗，同时加强补液等处理。大概5～6分钟后患者疼痛逐渐缓解，复查心电图抬高的ST段落回基线水平（胸痛考虑变异型心绞痛）。
处理完病人，我发现自己全身湿透了。
然而，凌晨1点、3点、4点，患者心绞痛再发，性质同前，大汗淋漓，我每次赶到都听到「砰砰砰」的声音，儿子都在狂锤患者前胸。
「你真的不用再锤了！」
「锤了，他就不痛了……」儿子一脸急躁。
虽然疼痛每次不到1分钟就缓解（患者心绞痛考虑冠脉痉挛），可心里惦记着这样的病人，我实在难以入睡。
6点，患者再次胸痛，疼痛持续不缓解。反复劝说家属，终于组织急诊手术，顺利完成冠脉造影，予以支架植入疏通犯罪血管。
搭班的护士说，患者儿子性格暴躁，曾有几次想直接冲向值班室敲房门，都被她挡住了。
这次不眠之夜，患者得救了，但那「砰砰砰」的捶胸声，却在我脑袋里挥之不去！
我得了「夜班综合征」！
自从那个夜班，我对夜班有了莫名的抵触感、厌恶感、焦虑不安，每一次夜班都是一种煎熬。
门外任何稍大的动静、敲门声、护士台的电话铃声都可以把我惊醒，我的心率60次/分直奔次/分。
最讽刺的是，医院电话铃声统一铃声是凤凰传奇的《自由飞翔》，从此在广场、商场、街道听到这首歌的旋律，都会下意识的紧张起来。
就在最近一次夜班，护士晚上11点多敲门，我整个人汗毛立马立起，回应的声音都是颤颤巍巍：「什么事？」
搭班的护士笑话道：「医生，你太紧张啦！我只是喊你吃披萨而已！」
我想，我可能患上了「夜班综合征」。于是查了一查，原来还真有夜班综合征的定义：
夜班前心烦、情绪不稳、厌恶夜班，值夜班时焦虑、恶心、有的出现下肢水肿腹胀，夜班后头痛、头晕、面色晦暗无光泽、失眠、不思饮食等。
别笑，这是真的！
我们心内科就有位同事，上夜班经常血压偏高，/mmHg左右；他为了自己避免血压偏高而导致脑卒中，就在床头摆了一个电子血压计，他每次起床看病人前，都先为自己量一个血压……
可见，夜班综合征真真切切地影响着医护人员的工作和健康。
漫漫夜班路
经过我的小样调查和归纳，其实上夜班的心态和状态其实大致可以分为三个阶段，这与个人夜班经历、次数、还有个人情况相关。
阶段一：初生牛犊
大部分的医护都是上班越久胆子反而更小，因为他们见识到了临床工作中更多的「凶险」，更能意识到潜在的危险。
而夜班新手，没有相关经历，不知临床的水深水浅，反而胆子更大。
在那次不眠夜之前，我基本都是脱了衣服，呼呼大睡到天亮。
阶段二：夜班综合征
这个时期，心态差的伙伴们，可能从第一个夜班就跳到这个阶段；而那些神经大条的，需要被各种晚班突发症、抢救、显著病情变化吓到才能慢慢过渡到该阶段，大概需要两三个月或者半年的时间。
该阶段主要变现为：
夜班前厌烦、情绪不稳；
夜班时紧张、焦虑不安；
夜班后失眠、头晕乏力。
其实，我们内心真是拒绝的！
阶段三：沉稳老司机
到达这个阶段，需要夜班各种经历的洗涤，还有你过硬的理论和实操能力，这可能需要经过长久的时间打磨。
如何才能安稳的值夜班？
我经常问那些身经百战的老司机：「如何才能安慰的睡觉？」
他们只会轻描淡写地说一句：「慢慢熬吧！都经历了就不怕了。」
但是，我们还是可以通过几点来让自己更快的成长为「老司机」：
调整自己的心态，及时排泄负面情绪，把夜班当做生活中一个常态；
提高自己应急能力，有意识的培养沉着冷静的处事方式；
提高自己专业能力，对各种疾病处理做到心中有数，胸有成竹，遇到急症也要坦然处之。
值夜班是许多医护人员心中的痛，但也是我们成长的必经之路。真诚地希望各位医护人员能够早日成为熟练的「老司机」！
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责任编辑：shamour
图片来源：网络
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