控制血压、健康生活。
”高血压高危人群和高血压患者需要定期进行自测血压。正确测量血压是确诊血压的关键，今天就教教大家如何正确测量血压。
正确测量血压要做到以下几点：
1．合适的血压计选择认证的上臂式电子血压计或符合标准的台式水银柱血压计，定期校准。
袖带的大小适合患者上臂臂围，袖带气囊至少覆盖80%上臂周径，常规袖带长22~26cm，宽12cm,上臂臂围大者应换用大规格袖带。
2．正确的测量方法规范测量“三要点”：安静放松，位置规范，读数精准。
安静放松
在安静、温度适当的环境里休息5~10分钟，测量前30分钟内禁止吸烟、饮咖啡或茶等，排空膀胱。测量时取坐位，双脚平放于地面，放松且身体保持不动，不说话。
位置规范
上臂袖带中心与心脏（乳头水平）处于同一水平线上（水银柱血压计也应置于心脏水平）。袖带下缘应在肘窝上2.5cm（约两横指），松紧合适，可插入1-2指为宜。台式水银柱血压计测量时，听诊器胸件置于肱动脉搏动最明显处，不要绑缚于袖带内。
读数精准
充气至桡动脉消失后再加4.0kPa（30mmHg）,此时为最大充气水平。然后逐渐放气，速度为0.27kPa（2mmHg）/秒。
电子血压计直接读取记录所显示的收缩压和舒张压数值；
水银柱血压计，放气过程中听到的第1音和消失音（若不消失，则取明显变调音）分别为收缩压和舒张压，眼睛平视水银柱液面，读取水银柱凸面顶端对应的偶数刻度值，即以0，2，4，6，8结尾，如/94mmHg。避免全部粗略读为尾数为0或5的血压值。
3．注意事项最好在7:00~8:00和19:00~20:00测量，每次测量两遍，间隔1~2分钟，取两次的平均值。若收缩压或舒张压的两次读数相差5mmHg以上，应测量第3次，取读数最接近的两次的平均值记录。
刚开始服用降压药或调整降压药种类和剂量时，应连续测量3天的血压，以后需要每周测量2~3天。如出现头昏、头痛、头涨，应及时补测。
首诊测量双上臂血压，以后通常测量读数较高的一侧。若双侧测量值差异超过20mmHg,应转诊除外继发性高血压。
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