五一快乐
各位糖尿病病友们，大家好。面临马上就要到来的五一小长假，大家那一颗想出去玩儿的心，想必已躁动不安~但是出行嘛~健康安全是第一，面临糖尿病，我们广大糖友出行可不能掉以轻心哦~今天咱们就讲一下糖尿病旅行时注意什么，以及如何应对驾驶和应酬！那么接下来我们进入正题出发前的准备1医疗咨询
旅游前应确认病情允许旅行，咨询医生确认以下几方面：
血糖、血压控制良好
无急性并发症
慢性并发症控制良好
诊断证明书、完整的病情介绍
了解其他疾病（感冒、腹泻、发热及外伤等）的紧急处理方法
必要时，在出发前一个月接受防疫注射
2信息准备
行程安排最好按平时作息时间
目的地的时差：假如有时差，应向医生请教药物的调整办法
途中和目的地可获得的医疗服务资源
航空公司或旅行社能否提供合适的膳食
途中或目的地气候情况
3药品准备
医疗小药箱：降糖药、降压药、救心药、感冒药、止泻药、抗生素等；葡萄糖粉或高糖食品；血糖仪、血压计、尿糖、尿酮试纸；消毒用品、创口贴、驱蚊水（野外）
足够的胰岛素和针头：随时携带，去热带地区最好放入冰袋中，坐飞机需要医生证明
4其他物品准备
日常食品、纠正低血糖的食品、充足的水
舒适、透气、吸汗的鞋袜和衣服
“绿十字卡”：注明姓名、诊断、可能出现的紧急情况以及救助的方法、联系人及联系方法
、
旅行时的注意事项尽量不使作息时间有很大的变动
坚持饮食控制，注意饮食卫生
避免过度劳累
按时用药
随身携带含糖食品；告诉同伴处理低血糖的方法，以备万一
定时监测病情，作好记录
注意足的保护
以下情况应暂时终止旅行血糖持续升高：空腹血糖11.1mmol/L
血压高，一般指血压持续/95mmHg
尿酮持续阳性
有正常活动性心绞痛
有眼底出血
糖尿病驾驶注意事项那么糖尿病患者在什么情况下不宜开车？
发生低血糖时
出现神经病变
出现视网膜病变和白内障
那么什么情况下可能会发生低血糖？
使用胰岛素和服用促泌剂
长时间驾车消耗大量精力和体力
堵车或旅行游玩耽误按时进餐
运营车辆司机工作繁忙未按时进餐
那么如何预防及应对驾车时发生的低血糖？
吃1
了解所用胰岛素及促泌剂作用时间，做好防范
喝2
长途驾驶，车内应备有血糖仪、含糖食品
玩3
驾驶前检测血糖，如血糖6mmol/L补充食物
乐4
途中每隔1~2小时下车活动、必要时加餐、测血糖
春5
行车途中保证按时进餐，不要按经验估计路况。行车中如出现低血糖立即靠边停车，测血糖、进食
夏6
待症状缓解，血糖平稳再继续行车
糖尿病患者安全驾车小提示安全第一要记牢
临行检测血糖值
护好双眼和双脚
身体不适莫开车
定期体检很重要
规律作息和进餐
安全驾车乐逍遥
行车带好“五样宝”
※五祥宝：胰岛素、血糖仪、糖块、降糖药物、通讯设备
糖尿病应酬注意事项人在江湖身不由己，有些时候不得不应酬……该怎么办呢？
※以下五点要记牢
告诉服务员，菜里不要放糖、少放盐和油
注意用药和进餐时间相配合。
应选择清蒸、烤、烧、凉拌等菜式。
避免各类酱汁，警惕勾芡类食物。
不熟悉烹饪方法的菜应向服务员了解制作方法，避免含油较多的食物。必要时可以将菜在清水中滤过再食用。
我喜欢吃火锅，那该怎么吃才能吃的健康呢?
涮肉要熟透
火锅汤不能喝
清汤替代红汤
少量芝麻酱替代辣油
鸡肉、鱼肉替代牛、羊肉
注意搭配绿叶蔬菜
控制总容量
滋补锅底谨慎食用
酒局应酬少不了喝酒，怎么喝才算是适度呢？
饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒
如果饮酒，每日不超过1～2份标准量，糖友饮酒需遵医嘱
饮酒后应扣除相应能量的主食（一份酒≈20克主食）
不要空腹饮酒
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