测量血压有讲究
问
我这血压怎么一会儿高，一会儿低呀？高的时候能到，低的时候也就多。那我到底是不是高血压呢？”
答
这不奇怪，因为人的血压本来就是在一天24小时中不断变化的，就跟潮水一样，有涨潮也有落潮的时候。另外，要想知道正确的血压，你还要确保测量血压时的姿势和方法是对的。测量血压，在时间、环境、姿势、测量频度及所用器材上，都是很有讲究的。
高血压的测量
测量血压最准确清晰的方法，是进行24小时动态血压监测。但这比较费时间，一般不会是人们的首选。而在血压计的选择上，正规的水银柱式血压计无疑是最准确的。不过，因为这种血压计操作起来有些难度，家庭自测血压应使用上臂袖带式电子血压计，而不能是腕式血压计，且测量时取坐位，测量前要安静休息5分钟，袖带绑在肘横纹上面2-3厘米，松紧适度，松紧度大约1-2个手指，手臂与心脏位置平齐，双脚平放地面，不能跷二郎腿，并排空小便。测量三次，每次间隔2分钟，取后两次的平均值。
大家需要注意的是，没有高血压的尤其是四十岁以上的人群，应该半年测量一次血压，往往血压升高，自身是没有察觉的，因此，要做好监测，预防好高血压这个隐形杀手。
一次血压高，就是高血压？
不是的。
《中国高血压防治指南》中正常血压的标准是：收缩压小于mmHg，且舒张压小于80mmHg。
因为人的血压在变化，所以，医院测量，需要连续3次在不同的时间（不在同一天）去测。测出的血压值中，收缩压高于mmHg或舒张压高于90mmHg，这两项中有任何一项异常或两项都异常，才是高血压。
而医院测量的血压往往高于自己在家测量的血压，这在医学上称为“白大衣现象”，具体原因不明，但确实存在。为此，在医院和在家适用的诊断标准不同。
医院诊室高血压诊断标准：大于/90mmHg在家自测高血压诊断标准：大于/85mmHg
生么时间量血压？
大多数人清晨6-10点和下午4-6点血压比较高，所以，在这2个时间段测血压，更容易发现高血压的潜在病人。
研究发现，在早晨起床后的1小时里，不吃早饭，不吃药的这个时间段是心脑血管疾病的高发时间。
所以，控制好清晨血压，可以有效地降低心脑血管疾病的风险。
注
意
事
项
我们测血压要在安静的环境下进行：让心情保持平静，尽量不要说话，5-10分钟以后再测。
第一次测量的时候，建议左右胳膊的血压都测一测。因为，有些人会因血管狭窄导致左右胳膊的血压相差较大。
测量血压的时候，最好不要隔衣服，顶多隔一件薄的衬衣或秋衣。
看了这么多，原来测量血压，在时间、环境、姿势、测量频度及所用器材上，都是很有讲究的。可能很多人测了十几年血压都测错了，因此，提醒大家，一定要以正确的方法测量血压。这对控制血压水平，防范高血压及其它心脑血管疾病，有着重要的意义。
来源：健心行动
